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三高人群膳食寶塔模型廠家建議高血壓患者營(yíng)養(yǎng)均衡

雖然說(shuō)飲食可以給患者提供營(yíng)養(yǎng)，有助于病情好轉(zhuǎn)，但是高血壓患者在飲食上需要特別注意，因?yàn)橛行┦澄锊⒉焕诟哐獕夯颊?。接下?lái)，山西三高人群膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家來(lái)給大家講講如何讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

一、多吃蔬菜。蔬菜水果富含膳食纖維，高血壓患者多吃可以避免總熱量攝入過(guò)多、有助于降低體重和膽固醇，從而降低血壓。三高人群膳食寶塔模型廠家指出，蔬菜水果中富含大量的鉀，鉀可以降低血壓。每天保證吃一斤蔬菜，拳頭大小的水果 1～2 個(gè)。

二、適量肉。高血壓患者也需要適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響血管細(xì)胞的代謝，血管的老化就會(huì)加劇，從而加速高血壓和動(dòng)脈硬化的形成。所以，而適量攝取蛋白質(zhì)有益于血管健康。高血壓患者蛋白質(zhì)應(yīng)占每天總熱量的 15% 以上，達(dá)到每天每公斤體重 1 克，優(yōu)先選擇魚(yú)類、蛋類和牛奶、豆類及其制品。

三、遠(yuǎn)離酒。三高人群膳食寶塔模型廠家不建議高血壓患者飲酒。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒是高血壓和心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。飲酒還會(huì)對(duì)抗降壓藥的作用，使血壓不容易控制。而戒酒不但可以使血壓下降，還可以提高降壓藥物的療效。