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三高人群膳食寶塔模型廠家讓您的血壓回到標(biāo)準(zhǔn)值
高血壓患者應(yīng)飲食，避免吃得過多，減少甜食，有效控制體重。廣東三高人群膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家指出，患者應(yīng)根據(jù)自己的工作和生活條件，按標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算能量攝入量，然后減少15% - 20%?？刂坪蜏p少總熱量的攝入脂肪，避免吃高脂肪、高膽固醇的“三高”高熱量食物；控制飲食中的蛋白質(zhì)含量適當(dāng)，每體重小于1克，魚，家禽公斤蛋白攝入、瘦肉等動(dòng)物性食物可以選擇，多吃豆制品。
高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧，少吃精制米和面條，食用油應(yīng)選用植物油。此外，高血壓患者飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，維生素和纖維素，不喝茶，咖啡，少吃辛辣調(diào)味品、飲用的嚴(yán)格控制，不宜超過50毫升。廣東三高人群膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家表示，鈉攝入過多是高血壓的致病因素。對(duì)于一般患者，每日食鹽攝入量應(yīng)限制在6克以內(nèi)，不要超過這個(gè)限度。對(duì)于老年高血壓患者，每日食鹽攝入量應(yīng)限制在4克左右，這有利于降低和穩(wěn)定血壓。飲食應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入量，改善飲食中鉀鈉的比例，或在用鉀代替鈉鹽烹調(diào)時(shí)，有助于降低血壓。
鈣具有清除鈉、保持血壓穩(wěn)定的作用。是控制高血壓的有效措施之一。據(jù)廣東三高人群膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家了解，患有高血壓的人在8周內(nèi)每天增加1000毫克鈣，可以顯著降低血壓。因此，高血壓患者應(yīng)該增加含鈣豐富的食物。常見的高鈣食品是鮮牛奶、豆類及其制品。
廣東三高人群膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家提醒您，香菇可以降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管變性。牛奶抑制膽固醇的合成，其中豐富的膽固醇可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。生姜具有降血脂、降血壓、預(yù)防血栓形成的作用。甲魚具有滋補(bǔ)陽(yáng)氣，降低膽固醇含量的作用。海帶能調(diào)節(jié)胃，促進(jìn)膽固醇代謝，控制膽固醇吸收。對(duì)降低血壓、降低血脂有很高的治療價(jià)值。
