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仿真食品模型廠家電話講述飲食與睡眠質(zhì)量的關系

現(xiàn)如今，世界上的美食越來越多，人們很難抵擋美食的誘惑。據(jù)安陽仿真食品模型廠家了解，不良的飲食結構會造成不佳的睡眠質(zhì)量。而不良的睡眠又會反過來刺激人們繼續(xù)貪食過多的高脂肪、熱量食物。

安陽仿真食品模型廠家表示，高脂肪、熱量食物會延遲晝夜節(jié)律、減少褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。同時，還會對其他生理指標造成影響。如果飲食被確定確實是影響睡眠的一個重要因果關系，那么基于飲食結構的合理調(diào)整和自我約束很有必要。為了睡個好覺，安陽仿真食品模型廠家建議，多食用水果、蔬菜和全谷類食物，少吃加工食品。此外，健康的飲食對于預防疾病、心理健康也有著很好的效益。